• utilizam ao mesmo tempo vários e diferentes grupos de músculos;
• aumentam a capacidade respiratória e cardíaca (para obter maiores benefícios de um exercício aeróbico o exercício deve durar vários minutos);
• ajudam a manter o tônus muscular e a energia (não são destinados a aumentar a massa muscular);
• forçam o alongamento dos músculos, com efeito relaxante para muitas pessoas, um benefício adicional para alguém com ataxia que também tenha algum estresse.
• aumentam a capacidade respiratória e cardíaca (para obter maiores benefícios de um exercício aeróbico o exercício deve durar vários minutos);
• ajudam a manter o tônus muscular e a energia (não são destinados a aumentar a massa muscular);
• forçam o alongamento dos músculos, com efeito relaxante para muitas pessoas, um benefício adicional para alguém com ataxia que também tenha algum estresse.
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